Die besten Laufsocken: 6 Kriterien und welche zu dir passt
Welche Laufsocken sind die besten? Die ehrliche Antwort: die, die zu deinem Fuß, deinem Lauf und dem Wetter passen.
In diesem Guide erfährst du, worauf es bei Laufsocken ankommt, und welches unserer Modelle zu welchem Läufer passt.
6 Kriterien für die besten Laufsocken
1. Material
Gute Laufsocken bestehen aus Funktionsfasern wie Polyamid, die Schweiß von der Haut wegtransportieren. Für kalte Tage ist Merinowolle ideal, weil sie wärmt und trotzdem atmet.
Finger weg von Baumwolle. Sie saugt sich mit Schweiß voll, bleibt nass und reibt auf der Haut.
2. Passform
Die Socke sollte eng anliegen, ohne einzuschnüren. Falten im Schuh sind die häufigste Ursache für Reibung. Anatomisch geformte Socken für links und rechts und flache oder nahtlose Zehen helfen dabei. Warum Reibung so schnell zu Blasen führt, erklären wir im Artikel Blasen an den Füßen.
3. Länge
Kurze Socken sind luftig und leicht. Mittellange schützen den Knöchel vor Reibung am Schuhrand. Lange Socken bedecken die ganze Wade und halten bei Kälte warm.
4. Polsterung
Dünne Socken geben dir ein direktes Gefühl für den Schuh. Eine leichte Polsterung unter dem Vorfuß macht lange Läufe auf Asphalt angenehmer. Achte darauf, dass dein Schuh mit dickeren Socken nicht zu eng wird.
5. Mit oder ohne Kompression
Kompressionssocken liegen fester an und geben vielen Läufern ein angenehmes Gefühl von Halt. Andere mögen es lieber locker. Das ist vor allem Geschmackssache, probier am besten beides aus.
6. Grip im Schuh
Eine Sohle mit Silikonnoppen sorgt dafür, dass die Socke im Schuh nicht verrutscht. Gerade bei Tempowechseln oder im Gelände merkst du den Unterschied.
Unsere Laufsocken im Überblick
| Modell | Länge | Kompression | Besonderheit |
|---|---|---|---|
| HYPERLIGHT | kurz oder mittel | nein | sehr dünn, Mesh am Spann, 2er-Pack |
| SHORT-GRIP | kurz | nein | rutschfeste Sohle, Mesh am Spann |
| ULTRALIGHT | mittel | ja | Polsterung unter dem Fuß, ohne Grip |
| PRO-TECH | mittel | ja | Silikonpunkte am Knöchel, rutschfeste Sohle |
| SHIN-TECH GRIP | lang | ja | Silikon am Schienbein, rutschfeste Sohle |
| SHIN-TECH LIGHT | lang | ja | leichtere Variante der SHIN-TECH |
| MERINO PRO-TECH MERINO SHIN-TECH |
mittel oder lang | ja | mit Merinowolle für kalte Tage |
Die besten Laufsocken für jeden Läufertyp
Für warme Tage und alle, die es leicht mögen
Die HYPERLIGHT ist unsere leichteste Laufsocke, ganz ohne Kompression und mit Mesh am Spann. Wer etwas mehr Komfort unter dem Fuß möchte, greift zur ULTRALIGHT mit Polsterung im Landebereich und Kompression an der Achillessehne.
Der Allrounder: PRO-TECH
Die PRO-TECH ist unser Klassiker für Laufen und andere Sportarten. Sie hat eine rutschfeste Sohle, Silikonpunkte rund um den Knöchel und zusätzliche Kompression an der Achillessehne. Wer es kurz mag, nimmt die SHORT-GRIP mit gleicher Grip-Sohle.
Für lange Läufe: SHIN-TECH
Die SHIN-TECH GRIP geht bis unter das Knie. Sie hat Silikonpunkte entlang des Schienbeins, eine Verstärkung am Fußgewölbe und eine rutschfeste Sohle. Die SHIN-TECH LIGHT ist die etwas leichtere Variante.
Für Herbst und Winter: Merino
MERINO PRO-TECH und MERINO SHIN-TECH GRIP haben dieselben Funktionen wie die Originale, aber mit Merinowolle. Sie halten die Füße an kalten Tagen warm, ohne dass sie im Schuh überhitzen.
Alle Modelle findest du in unseren Laufsocken.
Häufige Fragen zu Laufsocken
Lange oder kurze Laufsocken: Was ist besser?
Keins von beiden ist grundsätzlich besser. Kurze Socken sind im Sommer angenehm luftig. Lange halten im Winter die Waden warm, und viele Läufer mögen das Gefühl von Halt an der Wade.
Braucht man überhaupt spezielle Laufsocken?
Für kurze Läufe geht es auch mit normalen Sportsocken. Je länger und häufiger du läufst, desto mehr merkst du den Unterschied: Laufsocken sitzen fester, trocknen schneller und haben keine dicken Nähte an den Zehen.
Wie wasche ich Laufsocken richtig?
Am besten auf links bei niedriger Temperatur und ohne Weichspüler. Weichspüler legt sich auf die Fasern, sodass sie Feuchtigkeit schlechter transportieren.
Was unterscheidet teure Laufsocken von günstigen?
Meist die Details: eine anatomische Form für links und rechts, verstärkte Zonen an Ferse und Zehen, Mesh für Belüftung, Silikon für Grip oder gezielte Kompression. Ob sich das für dich lohnt, hängt davon ab, wie oft und wie weit du läufst.
