Gute Laufbekleidung lässt dich das Wetter vergessen, damit du dich ganz auf den nächsten Kilometer konzentrieren kannst. Bei liiteGuard findest du Laufkleidung für Damen und Herren für alle vier Jahreszeiten: leichte Shirts und Shorts für den Sommer, Tights und Jacken für Herbst und Winter, entwickelt mit einem dänischen Physiotherapeuten.

Laufbekleidung nach Jahreszeit

• Frühling: kurze Tights oder Laufshorts, ein Longsleeve und ein Windbreaker für wechselhafte Tage.
• Sommer: Singlet oder leichtes T-Shirt, Laufshorts und eine Cap gegen die Sonne.
• Herbst: lange Tights, ein Zip-Shirt und eine wasserdichte Jacke für Regenläufe.
• Winter: Baselayer, wärmende Tights, Mütze und Handschuhe. Alles dazu findest du unter Winter-Laufbekleidung.

Welche Laufbekleidung bei welcher Temperatur?

Als Faustregel ziehst du dich so an, als wäre es etwa 10 Grad wärmer, denn beim Laufen wird dir schnell warm. So sieht das in der Praxis aus:

• Über 20 Grad: Singlet, Laufshorts oder kurze Tights und eine Cap.
• 15 bis 20 Grad: T-Shirt und Shorts. Wer schnell friert, nimmt kurze Tights.
• 10 bis 15 Grad: T-Shirt oder dünnes Longsleeve und kurze oder lange Tights, bei Wind ein Windbreaker.
• 5 bis 10 Grad: Longsleeve oder Zip-Shirt, lange Tights und je nach Wind eine leichte Jacke.
• 0 bis 5 Grad: Baselayer, Zip-Shirt, lange Tights, Jacke und dünne Handschuhe.
• Unter 0 Grad: Merino-Baselayer, wärmende Tights, Jacke, Mütze und Handschuhe.

Was gehört zum Laufoutfit?

Laufhosen und Laufshorts

Die meisten unserer Laufhosen haben das GLU-TECH Band an der Hüfte, das unser Physiotherapeut Nicklas Falkesgaard Pedersen mitentwickelt hat. 2023 gewannen die GLU-TECH Tights dafür einen ISPO Award. Lange Modelle findest du unter Laufhosen und Lauftights, kurze unter Laufshorts.

Laufshirts und Singlets

Oben herum trägst du ein Material, das Schweiß sofort nach außen leitet. Unsere GROUND-TECH Shirts enthalten Kaffeefasern, die Gerüche binden. Mehr dazu bei den Laufshirts und Singlets.

Laufjacken

Eine wasserdichte Jacke für Regen und ein leichter Windbreaker decken fast jedes Wetter ab. Beide findest du unter Laufjacken.

Socken, Kopf und Hände

Unterschätzt, aber wichtig: Laufsocken, die nicht rutschen, und für kalte Tage Mütze und Handschuhe. Schau dafür bei den Laufsocken, Laufcaps und Laufmützen sowie den Laufhandschuhen vorbei.

Woran du gute Laufbekleidung erkennst

• Material: Es leitet Schweiß nach außen und trocknet schnell. Baumwolle gehört nicht auf die Laufstrecke.
• Nähte: Flach und an den richtigen Stellen, damit auch nach 20 Kilometern nichts scheuert.
• Taschen: Für Handy, Schlüssel oder Gels, am besten eng am Körper, damit nichts hüpft.
• Passform: Nah am Körper, aber ohne einzuengen. Im Wind sollte nichts flattern.

Sichtbar bleiben

Von Oktober bis März läufst du oft im Halbdunkel. Viele unserer Tights, Shirts und Jacken haben deshalb reflektierende Details. Eine helle Cap oder Socken in Neongelb machen dich zusätzlich sichtbar.

Laufbekleidung aus Dänemark

liiteGuard ist eine dänische Laufmarke mit einem besonderen Ansatz: Viele unserer Produkte entstehen gemeinsam mit dem Physiotherapeuten Nicklas Falkesgaard Pedersen. Statt Mode stehen Funktion und Passform im Mittelpunkt, vom GLU-TECH Band in den Tights bis zum Uhrenfenster in der Laufjacke. In Deutschland liefern wir per UPS. Mehr als 800 Bewertungen auf Trustpilot stehen bei uns für durchschnittlich 4,7 von 5 Sternen.

Für Damen und Herren

Getrennt nach Schnitt findest du die Modelle unter Laufbekleidung für Damen und Laufbekleidung für Herren. Ab 80 € liefern wir versandkostenfrei, und die Rücksendung kostet dich nichts.

Häufige Fragen zur Laufbekleidung

Was ziehe ich zu meinem ersten Lauf an?

Eine bequeme Hose oder Tight, ein Funktionsshirt statt Baumwolle und Socken, die nicht rutschen. Mehr brauchst du für den Anfang nicht.

Was ziehe ich bei 10 Grad zum Joggen an?

Ein Longsleeve oder T-Shirt, lange oder kurze Tights und bei Wind eine leichte Jacke. Nach den ersten Minuten sollte dir angenehm warm, aber nicht zu heiß sein.

Wie viel Laufkleidung brauche ich?

Für regelmäßiges Laufen reichen zwei Shirts, eine kurze und eine lange Tight oder Hose und eine Jacke. Den Rest ergänzt du nach und nach, je nach Wetter.

Laufbekleidung oder normale Sportkleidung?

Für einen kurzen Lauf geht auch ein normales Funktionsshirt. Spezielle Laufkleidung zahlt sich vor allem auf längeren Strecken aus, weil sie leichter ist, Taschen an den richtigen Stellen hat und Reflexe für die dunkle Jahreszeit mitbringt.

Was brauche ich fürs Trailrunning?

Eine Laufsocke mit Grip-Sohle, eine leichte Jacke für wechselhaftes Wetter und eine Cap, die du einpacken kannst, wie unsere TRAIL RUNNING CAP.

Wie wasche ich Laufsachen?

Am besten direkt nach dem Lauf, auf links und ohne Weichspüler. Viele Teile dürfen nicht in den Trockner, deshalb lohnt ein Blick auf das Pflegeetikett.